Ο τροχός της ισορροπίας είναι ένα βοηθητικό εργαλείο για να κατανοήσετε πώς να δημιουργήσετε περισσότερη ισορροπία στη ζωή σας. Οποτεδήποτε νιώθετε ότι έχετε “κολλήσει” και θα θέλατε μια επανεκκίνηση, αυτή η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει με ένα πρακτικό τρόπο να φρεσκάρετε την προοπτική σας. Κάνοντας την άσκηση θα αναγνωρίσετε ποιοί τομείς της ζωής σας μπορεί να χρειάζονται κάποιες βελτιωτικές κινήσεις από μέρους σας. Οι τομείς στους οποίους εστιάζουμε είναι η σωματική υγεία, η ψυχική υγεία, η κοινωνική ζωή, τα οικονομικά, η επαγγελματική ζωή, η ψυχαγωγία και η πνευματικότητα. Αφού έχετε συμπληρώσει τον τροχό, μπορείτε να επιλέξετε 1-2 περιοχές επάνω
στις οποίες θα θέλατε να δουλέψετε για τους επόμενους 3-6 μήνες.


Oι οκτώ τομείς στον τροχό αντιπροσωπεύουν τη ζωή σου. Βαθμολόγησε το
επίπεδο της ικανοποίησης σου σε κάθε περιοχή από το 1 ως το 10, όπου το 1 σημαίνει ότι παλεύεις και νιώθεις ανεκπλήρωτος σε αυτόν τον τομέα και το 10 σημαίνει ότι είσαι αρκετά ικανοποιημένος και δεν θεωρείς ότι χρειάζεται
βελτίωση. Χρωμάτισε τον αριθμό των περιοχών στον τροχό που αντιστοιχούν στη βαθμολόγηση σου, ξεκινώντας από μέσα προς τα έξω.Όταν τελειώσεις θα δεις ποιές περιοχές χρειάζονται βελτίωση και σε ποιές νιώθεις ικανοποιημένος/ η.

Μπορείς να κατεβάσεις και να εκτυπώσεις το BALANCE WHEEL εδώ

Σχετικά με τη συγγραφέα

Έλενα Καμπισοπούλου

ΓΡΑΦΕΙΟ ΔΕΚΑ

Ψυχολογικές υπηρεσίες με στόχο την υποστήριξη του σύγχρονου ανθρώπου στην πραγμάτωση του δυναμικού του, την επίτευξη καλύτερης αρμονίας με τον εαυτό και τους άλλους και την άντληση μεγαλύτερης ικανοποίησης από τη ζωή.

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Σύντομος Οδηγός Αυτο-Επίγνωσης
December 1, 2020
Έλενα Καμπισοπούλου, ψυχολόγος
“Ένας κόσμος χωρίς αγάπη είναι ένα ολέθριο μέρος”
September 22, 2020
Έλενα Καμπισοπούλου, ψυχολόγος, ψυχοθεραπεία
H Θεωρία του Δεσμού: Πώς η παιδική μας ηλικία επηρεάζει τη ζωή μας
May 4, 2020
Έλενα Καμπισοπούλου, ψυχοθεραπεία, ψυχολόγος
H ανισότητα της ψυχοθεραπευτικής σχέσης
April 27, 2020
H μετάδοση που μπορούμε να ελέγξουμε
March 28, 2020
Έλενα Καμπισοπούλου, ψυχολόγος, κορονωιος, πανδημία, πένθος
Αυτή η δυσφορία που νιώθεις είναι πένθος
March 26, 2020
πανδημία, covid 19
Η αβεβαιότητα μέσα στην πανδημία του Covid-19: Πώς μπορούμε να τη διαχειριστούμε;
November 11, 2020
Έλενα Καμπισοπούλου, ψυχοθεραπεία, συμβουλευτική, ψυχολόγος
Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία αλλά διστάζεις
March 21, 2020